Claustrofobia - Asociación Madrileña de Agorafobia

Desde hace un año no me puedo montar en autobus, ni en ascensor, ni pasar por un tunel, ni algo donde me sienta encerrada. Me aparecio un dia sin mas, cuando de repente estaba en un autobus y me tuve que bajar ya que no me llegaba el aire a los pulmones. (L.G, Madrid).

Soy perfectamente capaz de subir los trece pisos andando antes que subir en ascensor (A.A, Madrid).

Lo paso mal, cuando estoy en un concierto, bar o discoteca llenos, y eso me impide divertirme cuando estoy de fiesta. Siento que esta limitando enormemente mi vida. (J.S, Valencia).

La gente piensa que me da miedo montar en un avion porque creo que puedo tener un accidente, pero no es asi. Lo que en realidad me da miedo es como puedo aguantar ahi dentro si no puedo bajarme cuando quiera. (R.S, Venezuela).

¿Que es la claustrofobia?

Definiriamos la claustrofobia no tanto como el miedo a los espacios cerrados, sino mas bien el miedo a no poder salir de un lugar o una situacion cuando queremos hacerlo. La claustrofobia es una de las tres fobias mas comunes, junto con la agorafobia y la fobia social, ya que actualmente los indices de prevalencia pueden ir desde al 3 al 5%.
Cuando una persona con claustrofobia se encuentra en las situaciones temidas, experimenta una gran preocupación y temor, también experimentan sensaciones corporales:

Palpitaciones.
Temblores.
Sudoración.
Molestias gastrointestinales.
Confusión...

Todos estos síntomas suelen remitir de forma rápida en cuanto se abandona la situación temida. Lo cual lleva a la persona a intentar evitar todas estas situaciones con tal de no experimentar ese miedo tan intenso. Por un lado la persona entra en una "espiral de hambre de aire", y percibe la situación como asfixiante, llegando a sentir dificultades para respirar en dichas situaciones. Por otro lado hay una sensación de vulnerabilidad e indefensión al sentirse en una situación donde tiene restringida la movilidad.
La ansiedad no solo se experimenta en el mismo momento en que se esta en la situación temida, sino que la persona anticipa las situaciones desde bastante tiempo atras. También suelen recordar con frecuencia aquellas situaciones vividas como traumaticas, por lo que el miedo esta en su pensamiento constantemente, aunque no esten viviendo directamente las situaciones, apareciendo la llamada ansiedad anticipatoria.

Tratamiento.

En ningun caso la claustrofobia tiene porque considerarse un trastorno crónico, y no tiene porque estar acompañandote toda la vida. Un buen tratamiento debe incluir una relación de las diferentes variables que intervienen en el problema. No todas las personas son iguales, al igual que todas las claustrofobias tampoco lo son.
Aunque el tratamiento cognitivo-conductual es el tratamiento recomendado por excelencia sigue siendo insuficiente si no se emplean otro tipo de técnicas complementarias, como las proporcionadas por la terapia estrategica y la A.C.T (Terapia de Aceptación y compromiso).
Otro aspecto importante que no puede ser pasado por alto es la relación entre la claustrofobia y el individuo., ya que es necesario establecer un vinculo entre las dos que permita encontrar a la persona formas de afrontar la situación.


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Equipo de psicólogos Rubén Casado

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